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睡前1小时 泡泡脚真的好舒服啊！立冬后，温度慢慢降低，有没有宝子总觉得手脚冰凉、身子沉甸甸的？ 快来试试这个“黄金泡脚搭子”— 【花椒十艾草十生姜】，简单的泡法，让你从脚底暖到头发丝！ 泡脚步骤： 煮汤汁：将花椒、艾草、生姜放入锅中，加足量水大火煮开，转小火煮10-15分钟，让成分充分释放。 2调水温：将煮好的汤汁倒入泡脚桶，加凉水调至 40°C左右（手感温热不烫为宜）。 3泡起来：双脚浸泡15-20分钟，至身体微微出汗即可效（不要超过30分钟哦）。 4 擦干保暖：泡完后用毛巾擦干双脚，穿上袜子避免着 凉。 泡完脚整个人从脚底暖起来，周身暖暖的很舒服！感觉身体都轻盈了！ 养生是一个循序渐进的过程，贵在坚持！每周泡2-3次，搭配规律作息和适度运动，效果会更明显哦～

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